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| 私は、あまり自分のことに関心がありません。 スキンケアやお洒落に、時間をかけることもほとんどありませんし…。 そんな私が、最近、決意したことがあります。 それは、基礎体温表を付けること。 家族計画（避妊や妊娠）の為だけのものと思われがちですが、 それだけではないんです。ホルモンバランスの変化によって 肌荒れや貧血、ストレスや急激な体重増加など、悪影響も及ぼします。 ホルモンのバランスは、体のバランス。 もちろん、逆手にとって、効率の良いダイエットを行ったり、 気持ちよく日々を過ごすこともことも可能。 ホルモンバランスの変化を知ることは、自分の体を知ること。 外見に気を配ったり、知識を増やす努力することも大切かも知れませんが、 自分の体のことにも関心を持って、付き合っていきたいと思っています。 |
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■基礎体温の付け方 用意するものは婦人体温計、基礎体温表 1. 眠る前に枕元に体温計をスタンバイ。 2. 朝、眼が覚めたら、舌の上に体温計を入れて５分間測定 3. 測定した体温が、その日の基礎体温。体温表に記録します。 4. 何日かまとまったら、折れ線グラフにしてみよう ←写真は、私の基礎体温表。 薬局で購入した体温表は、いかにもな感じで、味気ないので 大好きな映画のフライヤーでカバーしてみました。 |
